｢あー仕事つまらん!｣
｢仕事しないでお金だけほしい！｣
仕事のやる気が出ない全ての方に朗報です！
BRAIN DRIVENという本から、
仕事のモチベーションを上げる
脳科学に基づく方法3選を
ご紹介していきます！
BRAIN DRIVEN著者|青砥瑞人さんのご紹介
実は､この本の著者、
かなりヤバいんです!
日本の高校を中退。
コンビニのバイトも落ちるくらい
ダメダメ少年だった青砥さん｡
ふと､脳の仕組みや構造にハマり､
脳を学びたくてしょうがなくなります。
英語もできない状態から
壮絶な努力を重ねた結果、
世界でもトップレベルの大学 UCLAに入学、
しかも､飛び級で卒業してるんです！
ヤバいっすね！！
本書は脳オタクを越えて､
脳ジャンキーなくらい脳を愛する著者が、
脳のことを考え抜いて書かれた一冊なんです。
- 毎日やらされ仕事でしんどすぎる…
- お金欲しいけどもう働きたくない...
- もう365日有給使いたい…
- 朝、まだ出社してないのに、
もう退社したい…
そんな悩める皆さんへ向けて、
仕事のモチベーションを上げる方法3選 をお伝えします。
モチベ上げる方法|メタ認知で脳を使いこなす
結論からお伝えします。
メタ認知で自分の脳を使いこなす
例えば
おなか空いたときに
「あ、おなかすいてるなぁ」て感じたり、
上司から理不尽な指示を受けて､
「あ、自分いまイラッとしてるなぁ」と気づいたり、
これがメタ認知なんです。
イメージ沸きませんよね（笑）
｢メタ認知で
なんでモチベーションが上がるん？｣
僕もこんな感情でした。
実は、メタ認知ができないと
自分がいつモチベーションが
上がるか分からないからです｡
この本にはこう書かれています。
まさに
｢メタ認知がうまくできていない状態｣です。
だから､自分のモチベーションは
いつ上がるのか知ること重要です。
モチベーションが上がる要素は
人それぞれ違うので、
自分でどこが楽しいか知る必要があるんです。
例えば、飛び込み営業が楽しい人もいれば、
黙々と提案書書くことが楽しい人も居ます！
モチベーションの上がる状況が
人それぞれだからこそ、
自分はいつ楽しいと感じるのか
を知ることが大事です。
今までの仕事で楽しかった瞬間を
振り返ってみてください。
いくらブラックでしんどい仕事でも、
一瞬くらいは楽しかった瞬間があるはずです、
まず考え始めるだけでも、
モチベーションを上げるための第一歩。
見つけたら実際にアウトプットすることで
脳がその使い方を覚え､
モチベーションが高まりやすくなります！
ぜひ、仕事で楽しかった瞬間を
書き出してみてください！！
モチベ上げる方法|休日の寝溜めはやってはいけない
「休日に沢山寝てしまう」ことをやめる
「いやいや休日くらい寝かせてくれよ」
と思う方もいますよね。
休日だけ沢山寝るのは、
モチベーションを上げるためには
悪影響なんです。
休日だけ沢山寝てしまう人は
「常に寝不足状態」
になっちゃっています。
朝ちゃんと起きないことで、
セロトニン（ストレスを下げるホルモン） が
出づらくなり、
集中しづらくなります。
皆さんも昼過ぎに起きた日に、
ボーッとした経験ありませんか？
まさに、休日だけ寝すぎることによって、
モチベーションを上げることが
難しくなっていたんですね。
しかも、脳の機能はピラミット式です。
土台となる食事や睡眠が十分足りてないと、
ピラミット上の機能である、
勉強や仕事等へのモチベーションは
上がらないんです！
沢山寝るときのコツは 起きる時間を固定すること。
体内時計を一定にキープできます。
布団に入る時間を 15分ずつ早めて、
起きる時間は固定にしてください。
良質な睡眠をとることで､
モチベMAXな状態を作りましょう！
モチベ上げる方法|アレンジする
仕事の目的を確認し、自分でアレンジ
モチベーションが上がるように
仕事をアレンジできれば、
毎日ガンガン仕事できるようになります。
あなたの毎日の仕事を 思い浮かべてください。
実はその仕事も、
いくらでもアレンジ可能なんです！
- 苦手な飛び込み営業をただ繰り返す
- 飛び込み営業は嫌だからメールで営業する
この例の場合､
営業の目的は飛び込むことではなく
自社商品がほしい人に届けることです｡
同様にあなたの仕事も､
いくらでも自分流にアレンジできます。
「どうアレンジしたらいいかわからない…」
アレンジするために重要なのが
1つ目にお伝えしたメタ認知！！
いつモチベーション上がるのかわかれば､
上がりやすい環境も自分で作れます。
みなさんもメタ認知を行い
自分の仕事の楽しさを見つけ、
アレンジしてみてください！
おまけ:アレンジのコツ
勝手に、小さく、はじめる
自分で仕事アレンジしたいなと思ったら、
思い立った瞬間に
できる範囲で勝手にやってみるんです。
思い立った瞬間に実行することで､
モチベーションの高まりを
維持しやすくなります｡
例えば､
議事録のタイピングが面倒だったら
勝手に音声入力を試してみてみる。
上司に相談するとなかなか許可がおりずに、
その間にやる気もなくなってしまいます。
思い立ったときがやる気のピークです。
時間が立つと熱はどんどん冷めていきます。
鉄は熱いうちに打ちましょう！
- メタ認知して自分の脳を使いこなす
→仕事で楽しかった瞬間を思い出す - 休日の寝溜めを減らす
→ふだんから15分早く寝る - 仕事の目的を確認しアレンジする
→勝手に、小さく、はじめる
